معرفی کتاب عادت های اتمی اثر جیمز کلیر

معرفی کتاب عادت های اتمی اثر جیمز کلیر: کتاب عادت های اتمی، یکی از بهترین کتاب های روانشناسی در جهان است که به روشی جالب و روان، به ما آموزش می دهد که چگونه به واسطه شناخت عادت های کوجک مخرب و مدیریت و کنترل آنها، هر روز یک درصد بهتر شویم. به این نکته دقت کنید که روزی یک درصد بهتر شدن؛ یعنی سالی 37 برابر آدم بهتری خواهید بود! جیمز کلیر درباره این عادت ها می گوید، که این عادت ها هستند که معلوم می کنند ما 5 سال دیگر کجا هستیم؟ موفق تر شده ایم یا شکست خورده ایم.

بیشتر افراد در زنگی برای تغییر عادات بد خود تلاش می کنند اما در اکثر مواقع، شکست می خورند و موفق نمی شوند. چرا که تنها تلاش آنها متمرکز بر تغییر یک باره عادت هاست. جمیز کلیر در کتاب عادت های اتمی به شما راه هایی برای شکست دادن عادت های بد و به اصطلاح نویسنده اتمی خود را ترک کنید و در زندگی به موفقیت برسید.

در ادامه این مطلب در وب سایت فروش اینترنتی کتاب سراج؛ قصد داریم تا این کتاب را کاملا بررسی کنیم، کمی با نویسنده آن آشنا شویم و بخشی از کتاب را نیز با یکدیگر بخوانیم.

معرفی کتاب عادت های اتمی؛ رمز موفقیت روز افزون شما!

کتاب عادت های اتمی (Atomic Habits)، یک کتاب روانشناسی است درباره ترک عادت های بد و ایجاد عادت های خوب در خود به بهتر شدن در زندگی. جیمز کلیر این کتاب را در طی چند سال نوشت و برای اولین بار آن را در سال 2018 منتشر کرد، که استقبال زیادی از آن شد و تا امروز، حدود یک میلیون نسخه از آن در سراسر جهان به فروش رسیده است. جیمز کلیر موفق شد به واسطه این کتاب، عناوینی همچون پرفروش ترین نیویورک تایمز، وال استریت ژورنال، USA Book، Today و پرفروش ترین لیست کتاب آمازون را کسب کند و این عناوین نیز کمک کردند تا نام این کتاب به دنیا شناخته شود.

جیمز کلیر در کتاب عادت های اتمی تلاش دارد تا به ما بفهماند که تغییرات و اتفاقات کوچک بسیار تاثیر گذار هستند و گام های ساده ما می توانند در تمامی اتفاقات زندگی ما تاثیر داشته باشند. مثل اتم ها که می توان از آنها انرژی بسیار زیادی درست کرد و به واسطه انرژی اتمی، شهر های روی زمین را تا مدت ها روشن نگه داشت. در این کتاب شما به خوبی یاد می گیرید تا عادت های بد خود را از به تدریج از بین ببرید و عادت های خوب در خود ایجاد کنید.

نکته بسیار مهمی که در خواندن این کتاب و تغییر عادت های خود باید به آن دقت داشته باشید این است که تمامی این اتفاقات و بهتر شدن، به تدریجرخ می دهد و شما به قول نویسنده روزی 1% بهتر می شوید. بهتر شدن شما، به تدریج اتفاق می افتد و باید صبر و تحمل داشته باشید و تمام بخش های کاب را به خوبی انجام دهید تا در طول زمان، تاثیر آن روی خود را مشاهده کنید.

در کتاب عادت های اتمی یاد می گیرید تا:

• سیستمی طراحی کنید که هر روز 1% بهتر شوید.
• عادت های بد را بشکنید و عادت های خوب برای خود بسازید.
• از اشتباهات رایج که همه مرتکب آن می شوند؛ اجتناب کنید.
• بر نبود انگیزه و اراده غلبه کنید.
• هویت قوی تری برای خود بسیازید.
• به خودتان اعتماد و اعتقاد داشته باشید.
• برای عادت های جدید و زندگی جدید خود وقت بگذارید.
• محیط اطرافتان را طوری طراحی کنید که موفقیت در آن، آسان تر باشد.
• تغییرات ساده و کوچک ایجاد کنید و نتایج بزرگی از آنها بگیرید.
• چگونه همه کار های بالا را در زندگی انجام دهید.

جیمز کلیر نویسنده کتاب عادت های اتمی

جیمز کلیر، یکی از بهترین و محبوب ترین نویسندگان آمریکایی است که توانست با انتشار و چاپ این کتاب تا حد زیادی با استقبال مردم برای خرید کتاب عادت های اتمی مواجه شود. او علاوه بر اینکه فعالیت زیادی در زمینه نویسندگی داشت توانسته بود در حوزه روانشناسی، سخنرانی و… هم فعالیت داشته باشد و توانایی خود را به رخ بکشد.

جیمز کلیر که از کودکی علاقه بسیار زیادی به نوشتن و خواندن داشت، سعی کرد بیشترین فعالیت خودش را در همین زمینه ادامه دهد و در طول دوران  زندگی خودش بهترین نوشته های خود را به چاپ رساند. اما نمونه ای از بهترین آثار او که در این سال ها به چاپ رسید، با عنوان عادت های اتمی تا به الان در سایت سراج فروش بسیار بالایی را به خود اختصاص داده است.

نویسنده در این کتاب به روش هایی برای رسیدن به موفقیت توضیح داده است. روش هایی که در این کتاب به شما آموزش داده شده است، می تواند تاثیر بسیار زیادی روی شرایط زندگی شما داشته باشد و شما را در کوتاه ترین زمان به موفقیت و پیشرفت در کسب و کار و زندگی نزدیک می کند.

در بخشی از کتاب عادت های اتمی می خوانیم:

عصب شناسان کشف کرده‌اند وقتی عواطف و احساس‌ها مختل می‌شوند، عملا توانایی تصمیم‌گیری را از دست می‌دهیم؛ زیرا علامتی در دست نداریم که چه کاری را دنبال و از چه کاری حذر کنیم؟ به قول یکی از عصب شناسان به نام آنتونیو داماسيو «احساس است که به شما امکان می‌دهد تا چیزها را خوب، بد و خنثی دسته‌بندی کنید».

خلاصه، اشتیاق‌های خاصی که دارید و احساس و عادت‌هایی که اجرا می‌کنید، در حقیقت تلاشی برای پاسخ‌گویی به انگیزه‌های اساسی و زیربنایی‌تان است. هرگاه با کمک یک عادت به انگیزه‌ای پاسخ موفق دهید، به انجام دوباره آن عادت اشتیاق پیدا می‌کنید. به مرور یاد می‌گیرید که پیش‌بینی کنید. چک کردن رسانه اجتماعی کمکتان می‌کند تا احساس عشق‌ورزی داشته باشید و

تماشای یوتیوب مجال می‌دهد تا نگرانی‌هایتان را به دست فراموشی بسپارید. عادت‌ها وقتی جذاب می‌شوند که آن‌ها را با احساس‌های مثبت مرتبط سازیم. ما می‌توانیم از این بینش بیشتر به نفعمان استفاده کنیم تا به ضررمان.

چطور مغزمان را از نو برنامه‌ریزی کنیم تا از عادت‌های دشوار لذت ببرد؟

گاهی اوقات همه ما به تغيير خفیفی در قالب ذهنی نیاز داریم؛ برای مثال اغلب پیرامون کارهایی صحبت می‌کنیم که مجبوریم در زمان معینی انجام دهیم، برای رفتن به سر کار مجبورم زودتر بیدار شوم. برای رونق کسب وکارم مجبورم بیشتر تماس‌های فروش بگیرم. برای خانواده مجبورم شام درست کنم.

اکنون فقط تغییر یک کلمه را مجسم سازید: «مجبور» نيستم، «می‌توانم». برای رفتن به سر کار می‌توانم بیدار شوم. برای رونق کسب وکارم، می‌توانم بیشتر تماس فروش بگیرم. برای خانواده‌ام می‌توانم شام درست کنم. با تغییر ساده یک کلمه، طرز نگرشتان را به هر رخداد عوض می‌کنید. به جای آنکه این رفتارها را باری بر دوش خود تصور کنید، آن‌ها را فرصت‌هایی برای خود می‌بینید. نکته کلیدی این است که هر دو شکل واقعیت، حقیقت دارد. شما مجبورید این کارها را انجام دهید و شما می‌توانید این کارها را انجام دهید. برای هر نوع قالب ذهنی‌ای که اختیار می‌کنیم، می‌شود شاهدی پیدا کرد.