یکی از فواید خواندن کتاب مطابق با تحقیقات به عمل آمده این است که به صورت قابل توجهی سبب درمان افسردگی می‌شود. این مسئله مهم باعث شد که تیم سراج بوک درصدد پیدا کردن بهترین کتاب برای درمان افسردگی برآید.
از فواید خواندن کتاب برای درمان افسردگی می‌توان موارد متعددی ذکر کرد که به چند مورد از آن‌ها اشاره می‌کنیم.
- از حواس‌پرتی، افکار منفی و استرس های روزانه فاصله می‌گیرید.
- احساسات شما از طریق همذات‌پنداری با شخصیت‌های کتاب به وجد می‌آیند.
- موجب افزایش تمرکز ذهنی در شما شده و استرس را کاهش می‌دهد.
- بینش شما را گسترده کرده و حس همدلی و ارتباط را در شما تقویت می‌کند.
با بررسی‌ها و تحقیقات تیمی متوجه شدیم که با توجه به تفاوت در سلایق افراد کتابخوان و گستردگی و تنوع در سبک کتاب‌ها، منطقی‌تر آن است که به جای جستجو بهترین کتاب برای درمان افسردگی، لیستی از بهترین کتاب‌های این زمینه را معرفی کنیم تا مخاطب برای انتخاب موضوعی متناسب با سلیقه‌اش گستره انتخابی بیشتری در اختیار داشته باشد. لیست کتاب‌های سراج بوک برای درمان افسردگی به شرح زیر است:
کتاب کتابخانه نیمه شب
کتاب راهبی که فراری‌اش را فروخت
کتاب اول عاشق خودت باش
کتاب هنر ظریف بیخیالی
کتاب معجزه شکرگزاری
کتاب آیین زندگی
کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست
کتاب غلبه بر گفتگوی درونی منفی
کتاب تو از چیزی که فکر می‌کنی قوی‌تری
کتاب محدودیت صفر
کتابخانه نیمه شب
کتاب کتابخانه نیمه شب رمانی نوشته مت هیگ است. این کتاب روایت‌گر داستان زندگی نورا سید، دختری افسرده و ناامید است که قصد خودکشی دارد. نورا در نهایت موفق به خودکشی می‌شود.
او بین مرگ و زندگی در یک کتابخانه بزرگ قرار می‌گیرد که هر کتاب از این کتابخانه به نورا فرصت تجربه شکلی از زندگی‌ای که آرزویش را داشته می‌دهد. تجربه نورا از زندگی‌های بهترش و تغییر نگرشی که در این سفر کسب می‌کند، دید هر خواننده ناامیدی را نسبت به زندگی‌اش تغییر می‌دهد و باعث می‌شود تصمیم بگیرد از آنچه که هست و در لحظه حال لذت ببرد.
- موضوع: رمان و داستان
- نویسنده: مت هیگ
- ناشر: آوای بی صدا
- مترجم: حسن شرعیات
- تعداد صفحه: 272
- سال انتشار: 1402
- نوع جلد: شومیز
- کاغذ: بالک مخصوص مطالعه
132,000 تومان
راهبی که فراری‌اش را فروخت
کتاب راهبی که فراری‌اش را فروخت اثر نویسنده مشهور رابین شارما بی شک در لیست بهترین کتاب برای درمان افسردگی جا می‌گیرد. کتاب روایت کننده داستان وکیل مشهور و موفقی به نام جولیان است که به دلیل ایست قلبی تا مرز مرگ پیش می‌رود. این تلنگر باعث تحول او می‌شود.
جولیان همه مال و دارایی‌اش را می‌فروشد و راهی سفری افسانه‌ای در جستجوی حقیقت زندگی می‌شود. سفر او و درس‌هایی که می‌گیرد دسته کلید و روشنی راهی است برای کسانی که خود واقعیشان را در میان هرج و مرج و شلوغی روزمرگی گم کرده‌اند. راهکارهای او راهنمایی است که به خواننده کمک می‌کند تا انسجام درونی از دست رفته‌اش را بازیابد.
- موضوع: راه و رسم زندگی | داستان
- نویسنده: رابین اس شارما
- ناشر: نیک‌فرجام
- مترجم: سروناز صادقی
- تعداد صفحه: 192
- سال انتشار: 1400
- نوع جلد: شومیز
- نوع کاغذ: سفید
96,000 تومان
اول عاشق خودت باش
کتاب اول عاشق خودت باش نوشته مارک رکلاو است. خواندن این کتاب را بسیار برای رهایی از افسردگی پیشنهاد می‌کنیم. چرا که اساس نوشته‌های آن بر محور دوستی با خود و عشق به خود است.
کسی که افسرده شده و رفته رفته از دیگر آدم‌ها دور می‌شود، برای آنکه دوباره خودش را پیدا کرده و به شناخت انسان‌ها برود، لازم است که اول خودش را بشناسد. این کتاب همچو آیینه‌ای در مقابل شما قرار می‌گیرد و کمکتان می‌کند خوبی‌های خود را ببینید و بدی‌ها را دور بریزید. در نهایت شخصی را از خودتان بسازید که عاشق آن هستید.
- موضوع: عزت نفس
- اثر : مارک رکلاو
- ناشر: یوشیتا
- مترجم: فاطمه لطفی
- سال انتشار: 1401
- تعداد صفحه : 128
- نوع جلد: شومیز
90,000 تومان
هنر ظریف بی خیالی
کتاب هنر ظریف بیخیالی کتابی در زمینه خودسازی نوشته مارک منسون است. هنر ظریف بیخیالی تاکیید دارد که درد و سختی بخشی از زندگی هستند و وجود آن‌ها بسیار طبیعی بوده و انسان نباید در پذیرش آن مقاومت کند.
به عقیده منسون همین درد‌ها هستند که زمینه‌ساز رشد انسان می‌شوند و در واقع شرایط سخت بسته به دیدگاه شما دارد. زمانی میتوانید پیروز باشید که از سختی‌ها درس گرفته و در جهت رشدتان استفاده کنید.
- موضوع: راه و رسم زندگی
- نویسنده: مارک منسون
- ناشر: یوشیتا
- مترجم: منصوره خمکده
- تعداد صفحه: 192
- سال انتشار: 1401
- نوع جلد: شومیز
- نوع کاغذ: سفید
90,000 تومان
معجزه شکرگزاری
کتاب معجزه شکرگزاری اثر نویسنده استرالیایی بریتانیایی راندا برن است. این کتاب مشهور در پروسه‌ای 28 روزه و با ارائه تمرینات شکرگزاری، آرامش خوبی را در زندگی شما به ارمغان می‌آورد. راندا برن به شما یاد می‌دهد که نعمت‌هایی را در زندگیتان بینید که پیش از این قادر به دیدن آن‌ها نبودید و به خاطر حضور آن‌ها در زندگی قدردان و شکرگزار باشید. هر یک از روزهای کتاب، درس و تمرین مختص به خود را دارد.
او در ابتدای هر روز به شما توضیحاتی ارائه می‌دهد و شما را آماده پذیرش تمرین پایان روز می‌کند. در انتهای روز شما تمرین شکرگزاری را انجام خواهید داد.
- موضوع: سپاسگزاری | معجزه | تحول در زندگی
- نویسنده : راندا برن
- ناشر: آوای منجی
- مترجم: محدثه رستمی عمران
- سال انتشار: 1402
- تعداد صفحه : 152
- نوع جلد: شومیز
- نوع کاغذ: تحریر
79,000 تومان
آیین زندگی
کتاب آیین زندگی از مشهورترین کتاب‌های نویسنده آمریکایی دیل کارنگی است. او در این کتاب در واقع به گونه‌ای جامع آداب مربوط به زندگی و چگونگی برخورد با چالش‌های زندگی در زمینه‌های مختلف مانند زندگی روزمره، کسب و کار، ارتباطات و عزت نفس را بررسی می‌کند.
به عقیده نویسنده، کتاب آیین زندگی یک راهنما و دستورالعمل کامل برای زندگی هر فرد و موفقیت او است. کارنگی در این کتاب با استفاده از تجارب شخصی خود و مثال‌های مرتبط، مفهوم مسائل کتاب را برای خواننده آسان‌تر می‌کند.
- موضوع: رفع نگرانی و لذت بردن از زندگی
- نویسنده: دیل کارنگی
- ناشر: سپهر ادب
- مترجم: سوزان خدیو
- تعداد صفحه: 288
- نوبت چاپ: نهم 98
- نوع جلد: جلدسازی شده (سخت)
- نوع کاغذ: بالک
195,000 تومان
عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست
کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست نوشته مگان دیواین است که جزو بهترین کتاب‌ها برای درمان افسردگی به حساب می‌آید. پیامد اصلی این کتاب آن است که هنگام پیش آمدن یک مشکل و بدحالی در زندگی‌ات، احساس‌های منفی‌ای که در ذهنت ایجاد می‌شوند را بپذیر. احساسی مانند عصبانیت، حس گناه، غمگین بودن و دیگر حس‌هایی که به دنبا حال بد به سراغت می‌آیند.
دیواین در ادامه توضیح می‌دهد که هیچ راه درست یا غلطی برای غصه خوردن وجود ندارد. شما باید با پذیرش سختی‌ها از آن‌ها به عنوان نقطه‌‍ای برای رشد خود استفاده کنید.
- موضوع: مواجهه اندوه و فقدان
- نویسنده: مگان دیواین
- ناشر: نگاه آشنا
- مترجم: محدثه شریف | منصوره خمکده
- تعداد صفحه: 224
- سال انتشار: 1401
- نوع جلد: شومیز
- نوع کاغذ: بالک مخصوص مطالعه
94,000 تومان
غلبه بر گفتگوی درونی منفی
کتاب غلبه بر گفتگوی درونی منفی نوشته دکتر شاد هلمستتر است. او در این کتاب به تاثیر مخرب گفتگوی درونی منفی با خود می‌پردازد و بیان می‌کند که چگونه این امر می‌تواند سلامتی فکری فرد و عزت نفس او را در معرض خطر قرار دهد.
او عقیده دارد که گفتگوی درونی هر فرد بر اساس دید آن شخص از شخصیت خودش و تجربیاتی که سپری کرده ایجاد می‌شوند و به شکل‌های مختلف مانند شک و بدبینی به خود ظاهر می‌شوند. دکتر هلمستتر قواعد و راهکارهایی را ارائه می‌دهد تا کمک کند بر گفتگوی منفی با خودتان غلبه کنید.
غلبه بر گفتگوی درونی منفی اثر “شاد هلمستتر” کتابی انگیزشی برای خودسازی و گفتمان با خود درونی ماست٬ این کتاب توسط سوگند شکاری با همکاری نشر یوشیتا در سال ۱۴۰۲ به فارسی ترجمه و با تعداد ۱۱۲ صفحه به چاپ رسیده است.
هلمستتر در این کتاب به بررسی تاثیرات منفی خودگفتاری منفی بر سلامت روان و عزت نفس٬ پرداخته و راهکارهایی کاربردی برای غلبه بر آن ارائه می‌دهد.
78,000 تومان
تو از چیزی که فکر می‌کنی قوی‌تری
کتاب تو از چیزی که فکر می‌کنی قوی‌تری نوشته جول اوستین نویسنده و کشیش مشهور است. این کتاب به منظور غلبه بر چالش‌های زندگی و استفاده حداکثر از توان و قدرت خود در سایه اراده درونی و ایمان نوشته شده است.
جول اوستین در این کتاب به کمک قواعد کتاب مقدس، تمرین‌های عملی و بیان داستان‌های الهام‌بخش سعی کرده تا بینش خوانندگان را نسبت به خود وسیع‌تر کرده و کمک کند تا از بیشترین نیروی ذاتی خود در زندگیشان استفاده کنند.
- موضوع: خودسازی | زندگی روحانی
- نویسنده: جول اوستین
- ناشر: یوشیتا
- مترجم: زهرا حسنی
- تعداد صفحه: 208
- سال انتشار: 1402
- نوع جلد: شومیز برجسته
- نوع کاغذ: بالک درجه یک
99,000 تومان
محدودیت صفر
کتاب محدودیت صفر نوشته جو ویتالی است و در واقع روایت سفر شخصی این نویسنده به جزیره هاوایی برای پیدا کردن معنای زندگی است. او در این سفر با دکتری آشنا می‌شود که بدون ملاقات مریض‌هایش آن‌ها را شفا می‌دهد.
جو ویتالی از آموخته‌هایش در این کتاب به ما می‌دهد و می‌گوید گه چگونه محدودیت ذهنتان را کنار گذاشته و از حداکثر توان آن استفاده کنید.
- موضوع: موفقیت
- نویسنده: جو ویتال ، هالیکالا هیولن
- ناشر: یوشیتا
- مترجم: زهرا حسنی
- تعداد صفحه: 208
- سال انتشار: 1401
- نوع جلد: شومیز
- نوع صفحه: بالک اروپایی درجه یک
100,000 تومان
به انتهای مطلب بهترین کتاب برای درمان افسردگی رسیدیم و لیستی از بهترین کتاب‌ها برای ایجاد شور و انگیزه و خودسازی برای درمان افسردگی را معرفی کردیم. از اینکه تا پیاین این مطلب ما را همراهی کردید از شما سپاسگزاریم. شما میتوانید برای تهیه این کتاب‌ها با تخفیف ویژه از طریق وبسایت کتابفروشی آنلاین سراج بوک اقدام کنید.
