کتاب ایکیگای

کتاب ایکیگای اثر هکتور گارسیا و یکی از پرفروش ترین کتاب های بین المللی است.

ایکیگای به معنای ( دلیلی برای بودن ) است. طبق مصاحبه‌ای که هکتور گارسیا با ساکنان جزیره اکیناوا که بالاترین تعداد افراد بالای 100 سال را دارد، رازهایی را در مورد سلامتی و عمر طولانی‌ ساکنین آنجا کشف کرد. این کتاب درباره باور ژاپنی‌ها به فلسفه‌ای قدرتمند به نام ایکیگای است.

اگر دنبال یک الگو برای زندگی طولانی میگردید، پیشنهاد می شود حتما این کتاب را مطالعه کنید.

بخش های مهم کتاب ایکیگای:

• هنر جوان ماندن در حالی که به سمت پیری می رویم.

• راز های ضد پیری.

• هرکاری انجام می دهید، مسیر درست آن را پیدا کنید.

• رژیم غذایی ایکی گای.

• حرکات آرام تر، زندگی طولانی تر

• و…

بخشی از متن کتاب:

• اصلی ترین سرگرمی من دورهم بودن با دوستان و همسایه ست.
• بخورید و بخوابید و عمری طولانی داشته باشید، شما باید یاد بگیرید در هر شرایطی آرامش داشته باشید.