کتاب مشکلی نیست اگر حالت خوش نیست

«مشکلی نیست اگر حالت خوش نیست: ملاقات با غم و اندوه و از دست دادن در فرهنگی که درک نمی‌شود» نوشته مگان دیواین، کاوشی دلسوزانه و پیشگامانه در مورد غم و اندوه در جامعه‌ای است که اغلب برای تصدیق و حمایت از عزاداران تلاش می‌کند. دیواین، روان درمانگر، حامی غم و اندوه، و بنیانگذار وب سایت Refuge in Grief که در سال 2017 منتشر شد، هنجارهای فرهنگی پیرامون غم را به چالش می کشد و راهنمای صمیمانه ای را برای افرادی که در سفر پیچیده از دست دادن حرکت می کنند، ارائه می دهد.

در قلب کتاب این ایده وجود دارد که سوگ یک تجربه جهانی است، با این حال جامعه تمایل دارد انتظارات و زمان‌بندی‌ها را بر روند سوگواری تحمیل کند. دیواین اظهار می دارد که مراحل سنتی سوگ، همانطور که توسط الیزابت کوبلر راس بیان شده است، می تواند محدود کننده باشد و در به تصویر کشیدن ماهیت متنوع و فردی تجربه سوگ ناکام باشد. دیواین از طریق حکایت های شخصی، بینش تجربیات حرفه ای خود و داستان های دیگران به دنبال عادی سازی طیف گسترده ای از احساسات است که همراه با غم و اندوه است و مفهوم مسیر خطی شفا را به چالش می کشد.

یکی از پیام‌های کلیدی «مشکلی نیست اگر حالت خوش نیست» تأیید احساسات بی‌شماری است که در حین غم و اندوه به وجود می‌آیند، از جمله خشم، احساس گناه و غم عمیق. دیواین خوانندگان را تشویق می کند تا این احساسات را به عنوان بخشی طبیعی از روند سوگواری در آغوش بگیرند و تأکید می کند که هیچ راه «درست» یا «نادرستی» برای سوگواری وجود ندارد. او این افسانه فرهنگی را از بین می برد که افراد باید در یک بازه زمانی خاص، غم خود را «پیش ببرند» یا «غلبه کنند»، و از رویکردی دلسوزانه تر و فهمیده تر حمایت می کند.

این کتاب همچنین به تلاش های خیرخواهانه اما اغلب نادرست دوستان، خانواده و جامعه برای ارائه حمایت می پردازد. دیواین ناراحتی را که اغلب در اطراف غم و اندوه است تصدیق می کند و راهنمایی هایی را در مورد نحوه حمایت موثر از افراد سوگوار ارائه می دهد. او گفتگوهای باز و صادقانه در مورد از دست دادن را تشویق می کند و جامعه را ترغیب می کند که از ابتذال و راه حل های سریع به نفع اعتراف به درد و ارائه همدلی واقعی دور شود.

یکی از جنبه‌های مهم کار دیواین، حمایت او از چیزی است که او آن را «همراهی» می‌نامد – رویکردی حمایتی و بدون قضاوت برای حضور در کنار کسی که در غم و اندوه است. او بر اهمیت ایجاد فضایی برای بیان درد و غم بدون تلاش برای اصلاح یا به حداقل رساندن تجربه تاکید می کند. با انجام این کار، دیوین ناراحتی فرهنگی غالب را با اندوه به چالش می کشد و از رویکردی دلسوزانه تر و فراگیرتر برای حمایت از عزاداران حمایت می کند.

در سرتاسر کتاب، دیواین تمرین‌های عملی، اطالعات ژورنالی و تأملاتی را به کار می‌برد که ابزارهایی را در اختیار خوانندگان قرار می‌دهد تا غم خود را هدایت کنند. تاکید بر دلسوزی به خود و اذعان به ماهیت منحصر به فرد سفر غم و اندوه هر فرد به در دسترس بودن و مفید بودن کتاب برای کسانی که فعالانه سوگوار هستند یا از کسی حمایت می کنند کمک می کند.

«مشکلی نیست اگر حالت خوش نیست» در میان مخاطبان گسترده‌ای طنین‌انداز شده است، از جمله افرادی که با ضررهای اخیر دست و پنجه نرم می‌کنند و همچنین متخصصان سلامت روان که به دنبال درک دقیق‌تری از غم و اندوه هستند. کار دیواین به یک گفتگوی فرهنگی گسترده‌تر در مورد راه‌هایی که جامعه می‌تواند بهتر از کسانی که عزادار هستند، ننگ‌ها را به چالش می‌کشد و رویکردی دلسوزانه‌تر و فراگیرتر برای غم و اندوه حمایت می‌کند، کمک کرده است.

به طور خلاصه، «مشکلی نیست اگر حالت خوش نیست» اثر مگان دیوین، کاوشی سوزناک و دلسوزانه از غم و اندوه در فرهنگی است که اغلب برای درک و حمایت از سوگوار تلاش می کند. دیواین از طریق روایت‌های شخصی، بینش‌های حرفه‌ای و تمرین‌های عملی، خوانندگان را قادر می‌سازد تا غم و اندوه خود را در آغوش بگیرند، انتظارات اجتماعی را رد کنند، و سفر چالش‌برانگیز از دست دادن را با شفقت به خود و اصالت طی کنند.