کتاب مدیریت استرس اثر اوا سلهاب

مدیریت استرس اوا سلهاب | کتابی برای آموزش کنترل استرس

اوا سلهاب، یک متخصص حوزه سلامت روان، نویسنده، سخنران، دانشمند و مشاور سلامت شناخته‌شده بین‌المللی است که معنویت را به مدیریت استرس، دستیابی به سلامت مطلوب و یافتن شادی ابدی، پیوند می‌دهد. او مشتریان و مخاطبان خود را با انرژی قدرتمند، کلمات حکمت آمیز و دانش علمی خود درگیر می‌کند و آن‌ها را قادر می‌سازد تا زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهند.

خوشبختی از دستیابی به آنچه می‌خواهیم ناشی می‌شود. خواه عشق، شناخت، پول و یا حمایت باشد. اما بیشتر مردم، در جستجوی خوشبختی، اشتباهاتی مرتکب می‌شوند، تا اینکه در نهایت با احساس رنجش، ناامیدی و خشم مواجه می‌شوند. همه آن‌ها با استرس ناشی از زندگی در دنیای مدرن روبرو هستند. اما کتاب مدیریت استرس اوا سلهاب، به خوانندگان می‌آموزد که چگونه صحبت کنند و زندگی کنند.

روش‌های دکتر ایوا سلهاب به خوانندگان کمک می‌کند که خشم و استرس را درک کنند. سپس، ابزارهایی برای مدیریت خشم در اختیار مخاطبانش قرار می‌دهد. موضوعاتی که اوا سلهاب در کتاب مدیریت استرس به آن‌ها پرداخته، عبارتند از:

• درک استرس و احساسات منفی
• کشف محرک‌های عمیق
• ذهن آگاهی برای دستیابی به آرامش
• پیدا کردن قدرت خود