-50%
کتاب آدم های سمی
- موضوع: شخصیت شناسی
- نویسنده: لیلیان گلاس
- ناشر: یوشیتا
- مترجم: مرجان شمیل شوشتری
- تعداد صفحه: 248
- سال انتشار: 1402
- نوع جلد: شومیز
- نوع کاغذ: بالک اروپایی
کتاب آدم های سمی [10 روش برخورد با افرادی که به زندگی شما آسیب میزنند] یک کتاب خودیاری است که توسط لیلیان گلاس، کارشناس مشهور ارتباطات و روانشناسی نوشته شده است و در سال 1995 منتشر شده است. این کتاب از توصیه های عملی مفیدی در مورد چگونگی تشخیص، اجتناب، و ارتباط با افراد سمی در زندگی، چه از اعضای خانواده باشند چه از دوستان، همکاران یا شرکای عاشقانه برخوردار است.
معرفی کتاب آدم های سمی
کتاب آدم های سمی با تعریف افراد سمی به عنوان افرادی که عمدا یا ناخواسته به دیگران آسیب عاطفی و روانی وارد می کنند، شروع می شود. این افراد می توانند منفعل – پرخاشگر، دستکاری، قضاوت کننده، انتقادی، خودشیفته یا به سادگی منفی و خسته کننده باشند. آنها می توانند عزت نفس ما را پایین بیاورند، درام ایجاد کنند، و باعث شوند که ما احساس اضطراب، افسردگی یا ناامیدی کنیم. گلاس تأکید می کند که افراد سمی لزوماً شرور یا بدخواه نیستند، اما آنها الگوهای رفتاری ناکارآمدی را یاد گرفته اند که می تواند به دیگران و خود آسیب برساند.
فصل اول کتاب بر چگونگی تشخیص افراد سمی تمرکز دارد. گلاس فهرستی از صفات و رفتارهای مشترکی را ارائه می دهد که افراد سمی از خود نشان می دهند، مانند: همیشه باید حق با آنها باشد، هرگز عذرخواهی نمی کنند، دیگران را به خاطر مشکلاتشان سرزنش می کنند، از احساس گناه و شرم برای تاثیر بر دیگران دیگران استفاده می کنند، شایعات را ایجاد می کنند و شایعه پراکنی می کنند. این افراد حسود، کنترل کننده و صاحب اختیار هستند، نسبت به دیگران همدلی کمی دارند و ناسازگار و غیرقابل پیش بینی میباشند. او همچنین مثالهایی از روابط سمی میآورد، مانند رئیسی که کارمندانش را کوچک میشمارد و آنها را خرد میکند، همسری که دائماً شریک زندگیاش را مورد انتقاد و تحقیر قرار میدهد، یا دوستی که همیشه شکایت میکند و هرگز گوش نمیدهد.
در فصل های بعدی، گلاس ده استراتژی برای مقابله با افراد سمی ارائه می دهد. این راهبردها از تعیین مرزها تا تمرین قاطعیت، از استفاده از شوخ طبعی تا اجتناب از درگیر شدن با افراد سمی را شامل می شود. در اینجا برخی از نکات برجسته وجود دارد:
محرک های خود را بشناسید: گلاس به خوانندگان توصیه می کند محرک های عاطفی خود را شناسایی کنند که باعث می شود به افراد سمی واکنش نشان دهند. با درک اینکه افراد سمی چه دکمه هایی را فشار می دهند، می توانیم یاد بگیریم که از نظر هیجانی پخته تر شویم و آرام تر و منطقی تر پاسخ دهیم.
تعیین حد و مرز: گلاس بر اهمیت تعیین مرزهای واضح با افراد سمی تأکید می کند، این مرز میتواند به معنای نه گفتن ،اجتناب از موضوعات خاص یا محدود کردن ارتباط باشد. با تعیین مرزها، می توانیم از خود در برابر تاثیر یا آسیب دیدن توسط افراد سمی محافظت کنیم.
قاطعیت را تمرین کنید: گلاس به خوانندگان می آموزد که چگونه خود را با اعتماد به نفس و با احترام، بدون حالت تهاجمی یا منفعلانه بروز دهند. قاطعیت یعنی بیان نیازها، نظرات و احساسات خود به صورت مستقیم و صادقانه و در عین حال احترام به حقوق و احساسات دیگران.
از شوخ طبعی استفاده کنید: گلاس استفاده از طنز را به عنوان راهی برای خنثی کردن موقعیت های پرتنش و خلع سلاح افراد سمی پیشنهاد می کند. با اظهار نظر یا شوخی ساده، میتوانیم تمرکز را از منفیگرایی دور کنیم و فضای مثبت و آرامتری ایجاد کنیم.
اجتناب از تعامل: گلاس به خوانندگان توصیه می کند تا حد امکان از درگیر شدن با افراد سمی خودداری کنند، به خصوص اگر رابطه ضروری یا مفید نباشد. این می تواند به معنای پایان دادن به دوستی، ترک شغل یا قطع ارتباط با یکی از اعضای خانواده باشد. در حالی که ممکن است سخت و دردناک باشد، می تواند رهایی بخش و توانمند نیز باشد.
گلاس در سراسر کتاب آدم های سمی از مثالهای واقعی و مطالعات موردی برای نشان دادن نکات خود و ارائه توصیههای عملی استفاده میکند. او همچنین تمرینها و ابزارهای خودارزیابی را برای کمک به خوانندگان برای اعمال استراتژیها در موقعیتهای مهم فراهم میکند. کتاب با سبکی روشن و واضح، با لحنی دلسوزانه و بدون قضاوت نوشته شده است. گلاس بر اهمیت مسئولیت پذیری در قبال واکنش ها و انتخاب های خود تاکید می کند، در حالی که تاثیری که افراد سمی می توانند بر زندگی ما داشته باشند را نیز تایید می کند.
کتاب آدم های سمی نقدهای مثبتی از خوانندگان و متخصصان دریافت کرده است. آدم های سمی به دلیل توصیه های عملی و روشنگر و همچنین رویکرد همدلانه و حمایتی مورد ستایش قرار گرفته است. این کتاب همچنین به چندین زبان ترجمه شده است و به عنوان منبعی در درمان، مربیگری و توسعه شخصی استفاده شده است.
در نتیجه، کتاب آدم های سمی توسط لیلیان گلاس یک منبع ارزشمند برای هر کسی است که با روابط سمی دست و پنجه نرم میکند. این کتاب همانطور که راهبردهای عملی برای شناخت، اجتناب و برخورد با افراد سمی ارائه می دهد، در عین حال خودآگاهی، ابراز وجود و مراقبت از خود را نیز ارتقا می دهد. این کتاب یادآور این است که شایسته است با ما با احترام و مهربانی رفتار شود.
معرفی لیلیان گلاس نویسنده کتاب
لیلیان گلاس متخصص ارتباطات و روانشناسی، نویسنده و شخصیت رسانه ای است. او در آمریکا متولد شد و دکترای خود را در اختلالات ارتباطی از دانشگاه مینه سوتا دریافت کرد. او به عنوان آسیب شناس گفتار، معلم و محقق کار کرده است و چندین کتاب در زمینه ارتباطات، زبان بدن و روابط منتشر کرده است.
علاوه بر آدم های سمی، از دیگر کتابهای برجسته گلاس میتوان به کتاب زبان بدن دروغگوها اشاره کرد که نشانههای غیرکلامی مؤثر بر ارتباطات و روابط را بررسی میکند.
گلاس همچنین مفسر رسانهای است و در برنامههای تلویزیونی متعددی مانند صبح بخیر آمریکا، نمایش اپرا وینفری، و نمایش امروز و همچنین در نشریات چاپی و آنلاین ظاهر شده است. او مهمان شبکههای CNN، NBC، CBS، ABC، Fox و دیگر شبکهها بوده است و در مورد موضوعاتی مانند رفتار افراد مشهور، زبان بدن، مهارتهای ارتباطی و روابط نظر داده است.
گلاس به دلیل رویکرد مستقیم و عملی خود در زمینه ارتباطات و روانشناسی و همچنین تاکید او بر همدلی و خودآگاهی شناخته شده است. او معتقد است که ارتباطات کلید روابط سالم و رشد شخصی است و هرکسی می تواند یاد بگیرد که مهارت های ارتباطی خود را بهبود بخشد. او همچنین از رفتار با احترام و مهربانی با دیگران و همچنین تعیین حد و مرزها و دفاع از خود در صورت لزوم حمایت می کند.
به طور کلی، لیلیان گلاس یک مرجع قابل احترام در زمینه ارتباطات و روانشناسی است و کار او به افراد بی شماری کمک کرده تا روابط و مهارت های ارتباطی خود را بهبود بخشند. بینش ها و توصیه های او همچنان با خوانندگان و بینندگان در سراسر جهان طنین انداز می شود.
چرا باید کتاب آدم های سمی را مطالعه کنیم؟
دلایل متعددی وجود دارد که خواندن کتاب آدم های سمی نوشته لیلیان گلس می تواند مفید باشد:
تشخیص رفتار سمی: این کتاب توصیفی واضح و مختصر از صفات و رفتارهای مشترک افراد سمی ارائه می دهد. با خواندن کتاب می توانید یاد بگیرید که این الگوها را در خود و دیگران تشخیص دهید و از اینکه رفتارهای سمی چگونه زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد بیشتر آگاه شوید.
یادگیری راهبردهای برخورد با افراد سمی: این کتاب توصیه های عملی در مورد نحوه برخورد با افراد سمی ارائه می دهد، این توصیه ها میتواند به معنای تعیین مرزها، تمرین قاطعیت یا اجتناب از تعامل به طور کلی باشد. با یادگیری این استراتژی ها می توانید از تاثیرات منفی روابط سمی محافظت کنید و بهزیستی خود را بهبود بخشید.
بهبود مهارت های ارتباطی: این کتاب بر اهمیت ارتباط موثر در برخورد با افراد سمی تاکید دارد. با یادگیری برقراری ارتباط قاطعانه و محترمانه، می توانید روابط خود را بهبود بخشیده و احتمال درگیری را کاهش دهید.
ارتقای خودآگاهی و رشد شخصی: این کتاب خوانندگان را تشویق میکند تا در مورد رفتار و واکنشهای خود نسبت به افراد سمی فکر کنند. با خودآگاهی بیشتر، می توانید زمینه های رشد شخصی را شناسایی کرده و هوش هیجانی خود را بهبود ببخشید.
به دست آوردن بینش در مورد رفتار انسان: این کتاب از مثال های واقعی زندگی و مطالعات موردی برای نشان دادن ویژگی ها و رفتارهای افراد سمی استفاده می کند. با به دست آوردن بینش در مورد رفتار انسان، می توانید درک عمیق تری از خود و دیگران ایجاد کنید.
بهبود سلامت روان: روابط سمی می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان ما داشته باشد و منجر به اضطراب، افسردگی و سایر احساسات منفی شود. با یادگیری نحوه شناخت و برخورد با افراد سمی، می توانیم میزان استرس و منفی گرایی را در زندگی خود کاهش دهیم که می تواند سلامت روان و رفاه کلی ما را بهبود بخشد.
بهبود روابط حرفه ای: افراد سمی را می توان در محل کار نیز یافت و رفتار آنها می تواند بر روابط حرفه ای و موفقیت شغلی ما تأثیر بگذارد. با یادگیری تشخیص و مقابله با رفتارهای سمی، می توانیم روابط کاری خود را بهبود بخشیم و محیط کاری مثبت و سازنده تری ایجاد کنیم.
بهبود روابط عاشقانه: رفتار سمی می تواند در روابط عاشقانه نیز وجود داشته باشد که منجر به پویایی ناسالم و احساسات منفی شود. با یادگیری نحوه تشخیص و مقابله با رفتارهای سمی، می توانیم روابط عاشقانه سالم تری ایجاد کنیم.
به طور کلی کتاب آدم های سمی یک کتاب خودیاری سازنده است که میتواند بر بهزیستی روان، کارآمدی، روابط سالم و خودآگاهی تاثیر بسزایی داشته باشد.
قیمت کتاب
قیمت کتاب آدم های سمی با توجه به افزایش قیمت کاغذ باز هم برای شما جذاب خواهد بود! دلیل این حرف را باید تخفیف های شگفت انگیز فروشگاه کتاب سراج بدانیم.
خرید آنلاین کتاب اگر با تخفیف ویژه همراه باشد خیلی شیرین تر و لذت بخش تر خواهد بود، یکی از آپشن هایی که باعث جذابیت بیشتر در خرید اینترنتی میشود ارسال رایگان کتاب است که در کتاب فروشی سراج بوک با رسیدن به میزان حداقل خرید باشگاه مشتریان از ارسال رایگان بهرمند خواهید شد.
برای خرید کتاب آدم های سمی اثر لیلیان گلاس میتوانید با مراجعه به سایت خرید کتاب سراجبوک از تخفیف 50% کتاب بهره مند شوید.
بخشی از کتاب آدم های سمی
بهتر است قبول کنیم که برخی از رابطههای دو نفره به هیچ وجه ثمربخش نیست و باید از اصرار بر حفظ آن دست بردارید. افرادی هستند که رفتارهایشان تاثیراتی کاملا سمی در زندگی شما دارد.، پس منطقیترین کار برای شما پایان دادن به این رابطه به منظور نجات آینده و وقت و زندگیتان است. این رابطه را به دور بیندازید تا شان و منزلت خود را حفظ کنید. “باید برای خود معلوم کنید حقیقتا از دست چه کسی عصبانی هستید”
بسیاری از ما سرتاسر عمرمان را در خشم، افسردگی، یا احساس تهی بودن میگذرانیم؛ و عبرتآموز است که اغلب از علت این احساسات که ما را فلج میکند ناآگاهیم. فقط میدانیم که سردرگم و از زندگی ناراضی هستیم، یا تعجب میکنیم که چرا هیچ چیز ما را خوشحال نمیکند. توجه داشته باشد ما تنها زمانی میتوانیم ریشههای این احساسات و دلایل کدر بودن عواطف خود را دریابیم که به کند و کاو عمیق در درون خود بپردازیم؛ گذشته و حالمان را بازنگری کنیم؛ و چه بسا در بسیاری مواقع دریابیم که علت همهی این آشفتگیها و خشمهای فروخورده، تاثیر افراد سمی یا رفتارها و گفتههای مسموم آنها در زندگی ما بوده است. شاید به طور ناخودآگاه از مادرمان عصبانی هستیم چرا که به گونهای که ما میخواستیم رفتار نکرده است، شاید هم از دست افرادی که به عنوان همدم وارد زندگی ما شدهاند و فرد مناسبی برای ما نبودهاند، چرا که باعث شدهاند ناامیدانه از فردی به سراغ فرد دیگر رفته باشیم. در هر حال متوجه باشید که نباید خشم ناشی از این موارد را چون کاسهی زهر درون خود نگه داشت یا بر سر کسی خالی کرد. متوجه باشید که اگر اقدام به پاکسازی فکری و احساسی خود نکنید در انتها خود نیز به فردی سمی تبدیل خواهید شد. دفعهی دیگه قبل از اینکه بخواهید با احساس گناه تکهای بزرگ از شکلاتی را ببلعید، مخدر مصرف کنید یا پشت سر هم سیگار روشن کنید، ابتدا از خود بپرسید واقعا از چه کسی خشمگین هستید.
نظر مخاطبان درباره این کتاب
کتاب آدم های سمی اثر لیلیان گلاس به طور کلی از خوانندگان و متخصصان نقدهای مثبت دریافت کرده است. در اینجا چند نمونه از آنچه دیگران درباره کتاب گفته اند آورده شده است:
“این کتاب برای هر کسی که تا به حال مجبور شده است با افراد سمی سر و کار داشته باشد، خواه یکی از اعضای خانواده، دوستان یا همکارشان باشد، خواندنی است. لیلیان گلاس توصیه ها و استراتژی های عملی را برای مقابله با رفتارهای سمی ارائه می دهد و در عین حال خودآگاهی را نیز ارتقا میبخشد.” – گودریدز
افراد سمی منبعی عالی برای هر کسی است که میخواهد مهارتهای ارتباطی و روابط خود را بهبود بخشد. خواندن این کتاب آسان است و توصیههای عملی ارائه میدهد که میتواند در موقعیتهای زندگی واقعی اعمال شود. – مرورگر آمازون
لیلیان گلاس در درک رفتار و ارتباطات انسانی استاد است. افراد سمی ابزاری عالی برای هر کسی است که به دنبال تشخیص و مقابله با رفتار سمی در خود و دیگران است. – روانشناسی امروز
به طور کلی، این کتاب به دلیل توصیه های عملی و روشنگرانه و همچنین رویکرد همدلانه و حمایتی آن مورد ستایش قرار گرفته است. خوانندگان و متخصصان به طور یکسان این کتاب را منبع ارزشمندی برای بهبود مهارت های ارتباطی، شناخت رفتارهای سمی و ارتقای رشد شخصی و خودآگاهی می دانند.
سود خرید |
50% تخفیف |
---|---|
مترجم | |
ناشر | |
نویسنده | |
جلد |
شومیز |
اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب آدم های سمی” لغو پاسخ
پیشنهاد برای مطالعه
کتاب های مشابه و پرطرفدار
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.