کتاب هنر همه فن حریف شدن در احساسات

کتاب «هنر همه فن حریف شدن در احساسات» یک کتاب خودیاری است که توسط مارک براکت، روانشناس آمریکایی و مدیر مؤسس مرکز هوش هیجانی ییل نوشته شده است. این کتاب در سال 2019 منتشر شد و توصیه های عملی در مورد توسعه هوش هیجانی و تاب آوری از طریق رویکرد RULER ارائه می دهد.

رویکرد RULER چارچوبی است که توسط براکت و تیمش در مرکز هوش هیجانی ییل ایجاد شده است. RULER مخفف Recognizing, Understanding, Labeling, Expressing, and Regulating احساسات است و این رویکرد بر اهمیت توسعه این مهارت ها به منظور داشتن یک زندگی رضایت بخش تر و موفق تر تاکید دارد.

کتاب «هنر همه فن حریف شدن در احساسات» به سه قسمت تقسیم می شود. بخش اول مروری بر رویکرد RULER ارائه می‌کند و اهمیت هوش هیجانی و تاب‌آوری را در دنیای امروز توضیح می‌دهد. براکت استدلال می‌کند که هوش هیجانی یک پیش‌بینی‌کننده کلیدی موفقیت در زندگی است و توسعه این مهارت‌ها می‌تواند به ما کمک کند تا در چالش‌ها و فرصت‌های دنیای مدرن حرکت کنیم.

بخش دوم کتاب بر پنج مهارت رویکرد RULER تمرکز دارد و نکات و تمرین‌هایی کاربردی برای توسعه هر مهارت ارائه می‌کند. براکت بر اهمیت شناخت و درک عواطف خود و همچنین احساسات دیگران تاکید می کند و راهبردهایی برای برچسب زدن و بیان احساسات خود به روش های سالم و سازنده ارائه می دهد.

بخش سوم کتاب بر روی به کارگیری رویکرد RULER در زمینه های مختلف زندگی از جمله تحصیل، کار و فرزندپروری تمرکز دارد. براکت توصیه های خاصی را برای هر حوزه ارائه می دهد و بر اهمیت هوش هیجانی و تاب آوری در این زمینه ها تأکید می کند.

کتاب هنر همه فن حریف شدن در احساسات به دلیل رویکرد عملی و در دسترس برای توسعه هوش هیجانی و انعطاف پذیری به طور گسترده مورد تحسین قرار گرفته است. نوشته براکت جذاب و قابل ربط است، و پیام او در مورد اهمیت هوش هیجانی با خوانندگان در سراسر جهان طنین انداز شده است.

علاوه بر این کتاب، براکت تعدادی منابع و برنامه‌ها را نیز برای کمک به افراد در توسعه هوش هیجانی و انعطاف‌پذیری ایجاد کرده است، از جمله مرکز هوش هیجانی Yale و اپلیکیشن Mood Meter. کار او به طور گسترده ای شناخته شده است، و او جوایز و افتخارات زیادی را برای کمک های خود در زمینه هوش هیجانی دریافت کرده است.

کتاب «هنر همه فن حریف شدن در احساسات» یک راهنمای عملی و الهام‌بخش برای توسعه هوش هیجانی و انعطاف‌پذیری است و ابزارها و استراتژی‌هایی را در اختیار خوانندگان قرار می‌دهد که برای داشتن یک زندگی رضایت‌بخش‌تر و موفق‌تر نیاز دارند. فرقی نمی‌کند که والدین، مربی یا به‌دنبال توسعه هوش هیجانی خود باشید، «هنر همه فن حریف شدن در احساسات» خواندنی است.

معرفی کتاب هنر همه فن حریف شدن در احساسات

کتاب «هنر همه فن حریف شدن در احساسات» یک کتاب خودیاری پیشگامانه اثر مارک براکت، مدیر مؤسس مرکز هوش هیجانی ییل است. این کتاب با استفاده از رویکرد RULER که توسط براکت و تیمش در مرکز هوش هیجانی ییل توسعه یافته است، رویکردی عملی و قابل دسترس برای توسعه هوش هیجانی و انعطاف‌پذیری ارائه می‌کند.

رویکرد RULER چارچوبی است که بر اهمیت شناخت، درک، برچسب زدن، بیان و تنظیم احساسات تاکید می کند. این رویکرد مبتنی بر این ایده است که هوش هیجانی یک پیش‌بینی‌کننده کلیدی موفقیت در زندگی است و توسعه این مهارت‌ها می‌تواند به ما کمک کند تا در چالش‌ها و فرصت‌های دنیای مدرن حرکت کنیم.

کتاب «هنر همه فن حریف شدن در احساسات» به سه قسمت تقسیم می شود.

بخش اول مروری بر رویکرد RULER ارائه می‌کند و اهمیت هوش هیجانی و تاب‌آوری را در دنیای امروز توضیح می‌دهد. براکت استدلال می‌کند که هوش هیجانی یک مهارت حیاتی است که اغلب در آموزش سنتی نادیده گرفته می‌شود و توسعه این مهارت‌ها می‌تواند به ما کمک کند زندگی رضایت‌بخش‌تر و موفق‌تری داشته باشیم.

بخش دوم کتاب بر پنج مهارت رویکرد RULER تمرکز دارد و نکات و تمرین‌هایی کاربردی برای توسعه هر مهارت ارائه می‌کند. برکت بر اهمیت شناخت و درک عواطف خود و همچنین احساسات دیگران تاکید می کند و راهبردهایی برای برچسب زدن و بیان احساسات خود به روش های سالم و سازنده ارائه می دهد.

بخش سوم کتاب بر روی به کارگیری رویکرد RULER در زمینه های مختلف زندگی از جمله تحصیل، کار و فرزندپروری تمرکز دارد. براکت توصیه های خاصی را برای هر حوزه ارائه می دهد و بر اهمیت هوش هیجانی و تاب آوری در این زمینه ها تأکید می کند.

یکی از موضوعات کلیدی کتاب «هنر همه فن حریف شدن در احساسات» اهمیت دادن به خودمان برای احساس و ابراز احساسات است. براکت استدلال می کند که به بسیاری از ما آموخته اند که احساسات خود را سرکوب یا نادیده بگیریم، اما انجام این کار می تواند عواقب منفی برای سلامت روحی و جسمی ما داشته باشد. او خوانندگان را تشویق می‌کند تا احساسات خود را بپذیرند و مهارت‌هایی را برای بیان آنها به روش‌های سالم و سازنده توسعه دهند.

موضوع مهم دیگر کتاب این ایده است که هوش هیجانی مهارتی است که می تواند در طول زمان توسعه یافته و بهبود یابد. براکت تاکید می کند که هوش هیجانی چیزی نیست که ما با آن متولد می شویم، بلکه چیزی است که می توانیم یاد بگیریم و تمرین کنیم. او تمرین‌ها و استراتژی‌های عملی را برای توسعه هوش هیجانی ارائه می‌کند و خوانندگان را تشویق می‌کند تا نقش فعالی در رشد عاطفی خود داشته باشند.

«هنر همه فن حریف شدن در احساسات» به دلیل رویکرد عملی و قابل دسترسش به هوش هیجانی و انعطاف پذیری بسیار مورد تحسین قرار گرفته است. نوشته براکت جذاب و قابل ربط است، و پیام او در مورد اهمیت هوش هیجانی با خوانندگان در سراسر جهان طنین انداز شده است.

علاوه بر این کتاب، براکت تعدادی منابع و برنامه را نیز برای کمک به افراد در توسعه هوش هیجانی و انعطاف‌پذیری ایجاد کرده است. مرکز هوش هیجانی ییل، که براکت در سال 2013 تأسیس کرد، یک مرکز تحقیقاتی پیشرو است که بر مطالعه هوش هیجانی و نقش آن در موفقیت شخصی و حرفه ای تمرکز دارد. این مرکز تعدادی ابزار و منابع را توسعه داده است، از جمله اپلیکیشن Mood Meter، که به کاربران کمک می کند تا آگاهی بیشتری نسبت به احساسات خود داشته باشند و استراتژی هایی را برای تنظیم آنها بیاموزند.

کار براکت به طور گسترده ای شناخته شده است، و او جوایز و افتخارات زیادی را برای کمک های خود در زمینه هوش هیجانی دریافت کرده است. او یک سخنران مورد توجه است و سخنرانی های اصلی در کنفرانس ها و رویدادهای سراسر جهان ارائه کرده است.

کتاب «هنر همه فن حریف شدن در احساسات» یک راهنمای عملی و الهام‌بخش برای توسعه هوش هیجانی و انعطاف‌پذیری است و ابزارها و استراتژی‌هایی را در اختیار خوانندگان قرار می‌دهد که برای داشتن زندگی رضایت‌بخش‌تر و موفق‌تر نیاز دارند. فرقی نمی‌کند که والدین، مربی یا به‌دنبال توسعه هوش هیجانی خود باشید، «هنر همه فن حریف شدن در احساسات» خواندنی است. «هنر همه فن حریف شدن در احساسات» با تمرین‌های عملی، حکایت‌های مرتبط و سبک نوشتاری در دسترس، کتابی است که مطمئناً تأثیری ماندگار بر جای می‌گذارد و خوانندگان را ترغیب می‌کند تا نقشی فعال در رشد عاطفی خود داشته باشند.

معرفی مارک براکت نویسنده کتاب

مارک براکت یک روانشناس آمریکایی و مدیر مؤسس مرکز هوش هیجانی ییل است. او یک متخصص برجسته در زمینه هوش هیجانی است و کار خود را وقف تحقیق و ترویج اهمیت هوش هیجانی در موفقیت شخصی و حرفه ای کرده است.

براکت دکترای خود را دریافت کرد. در روانشناسی بالینی از دانشگاه ایلینوی در Urbana-Champaign و دوره فوق دکتری خود را در مرکز مطالعات کودک ییل به پایان رساند. او مقالات تحقیقاتی متعدد و فصول کتاب در زمینه هوش هیجانی، یادگیری اجتماعی و عاطفی و موضوعات مرتبط منتشر کرده است.

براکت علاوه بر تحقیقاتش، سخنران مورد توجهی نیز هست و سخنرانی های کلیدی در کنفرانس ها و رویدادهای سراسر جهان ارائه کرده است. او به دلیل رویکرد جذاب و قابل دسترس خود در زمینه هوش هیجانی شناخته شده است و مشتاق به اشتراک گذاری دانش و تخصص خود با دیگران است.

براکت شاید بیشتر به خاطر توسعه رویکرد RULER به هوش هیجانی شناخته شده است. RULER مخفف عبارت Recognizing, Understanding, Labeling, Expressing, and Regulating Emotions است. این رویکرد بر اهمیت توسعه این مهارت ها به منظور داشتن یک زندگی رضایت بخش تر و موفق تر تأکید می کند.

براکت از طریق کار خود در مرکز هوش هیجانی ییل، تعدادی منابع و برنامه‌ها را برای کمک به افراد در توسعه هوش هیجانی و انعطاف‌پذیری ایجاد کرده است. اپلیکیشن Mood Meter که توسط این مرکز توسعه داده شده است، ابزار محبوبی است که به کاربران کمک می کند تا آگاهی بیشتری نسبت به احساسات خود داشته باشند و استراتژی هایی برای تنظیم آنها بیاموزند.

براکت جوایز و افتخارات متعددی را برای کمک های خود در زمینه هوش هیجانی دریافت کرده است. او یکی از اعضای انجمن روان‌شناسی آمریکا و انجمن علوم روان‌شناسی است و به‌خاطر مشارکت‌هایش در زمینه یادگیری اجتماعی و عاطفی، توسط انجمن یادگیری آکادمیک، اجتماعی و عاطفی (CASEL) شناخته شده است.

مارک براکت یک متخصص برجسته در زمینه هوش هیجانی است و سهم قابل توجهی در مطالعه و ارتقای هوش هیجانی و تاب آوری داشته است. کارهای او تأثیر عمیقی بر آموزش، تربیت، والدین و سایر زمینه های زندگی داشته است و او همچنان به عنوان یک نیروی محرکه در این زمینه ادامه می دهد.

بخشی از متن کتاب

«هنر همه فن حریف شدن در احساسات» یک کتاب خودیاری پیشگامانه اثر مارک براکت، مدیر مؤسس مرکز هوش هیجانی ییل است. این کتاب با استفاده از رویکرد RULER که توسط براکت و تیمش در مرکز هوش هیجانی ییل توسعه یافته است، رویکردی عملی و قابل دسترس برای توسعه هوش هیجانی و انعطاف‌پذیری ارائه می‌کند.

رویکرد RULER چارچوبی است که بر اهمیت شناخت، درک، برچسب زدن، بیان و تنظیم احساسات تاکید می کند. این رویکرد مبتنی بر این ایده است که هوش هیجانی یک پیش‌بینی‌کننده کلیدی موفقیت در زندگی است و توسعه این مهارت‌ها می‌تواند به ما کمک کند تا در چالش‌ها و فرصت‌های دنیای مدرن حرکت کنیم.

«هنر همه فن حریف شدن در احساسات» به سه قسمت تقسیم می شود. بخش اول مروری بر رویکرد RULER ارائه می‌کند و اهمیت هوش هیجانی و تاب‌آوری را در دنیای امروز توضیح می‌دهد. برکت استدلال می‌کند که هوش هیجانی یک مهارت حیاتی است که اغلب در آموزش سنتی نادیده گرفته می‌شود و توسعه این مهارت‌ها می‌تواند به ما کمک کند زندگی رضایت‌بخش‌تر و موفق‌تری داشته باشیم.

بخش دوم کتاب بر پنج مهارت رویکرد RULER تمرکز دارد و نکات و تمرین‌هایی کاربردی برای توسعه هر مهارت ارائه می‌کند. برکت بر اهمیت شناخت و درک عواطف خود و همچنین احساسات دیگران تاکید می کند و راهبردهایی برای برچسب زدن و بیان احساسات خود به روش های سالم و سازنده ارائه می دهد.

بخش سوم کتاب بر روی به کارگیری رویکرد RULER در زمینه های مختلف زندگی از جمله تحصیل، کار و فرزندپروری تمرکز دارد. براکت توصیه های خاصی را برای هر حوزه ارائه می دهد و بر اهمیت هوش هیجانی و تاب آوری در این زمینه ها تأکید می کند.

یکی از موضوعات کلیدی «هنر همه فن حریف شدن در احساسات» اهمیت دادن به خودمان برای احساس و ابراز احساسات است. براکت استدلال می کند که به بسیاری از ما آموخته اند که احساسات خود را سرکوب یا نادیده بگیریم، اما انجام این کار می تواند عواقب منفی برای سلامت روحی و جسمی ما داشته باشد. او خوانندگان را تشویق می‌کند تا احساسات خود را بپذیرند و مهارت‌هایی را برای بیان آنها به روش‌های سالم و سازنده توسعه دهند.

موضوع مهم دیگر کتاب این ایده است که هوش هیجانی مهارتی است که می تواند در طول زمان توسعه یافته و بهبود یابد. برکت تاکید می کند که هوش هیجانی چیزی نیست که ما با آن متولد می شویم، بلکه چیزی است که می توانیم یاد بگیریم و تمرین کنیم. او تمرین‌ها و استراتژی‌های عملی را برای توسعه هوش هیجانی ارائه می‌کند و خوانندگان را تشویق می‌کند تا نقش فعالی در رشد عاطفی خود داشته باشند.

«اجازه احساس» به دلیل رویکرد عملی و قابل دسترسش به هوش هیجانی و انعطاف پذیری بسیار مورد تحسین قرار گرفته است. نوشته براکت جذاب و قابل ربط است، و پیام او در مورد اهمیت هوش هیجانی با خوانندگان در سراسر جهان طنین انداز شده است.

علاوه بر این کتاب، براکت تعدادی منابع و برنامه را نیز برای کمک به افراد در توسعه هوش هیجانی و انعطاف‌پذیری ایجاد کرده است. مرکز هوش هیجانی ییل، که براکت در سال 2013 تأسیس کرد، یک مرکز تحقیقاتی پیشرو است که بر مطالعه هوش هیجانی و نقش آن در موفقیت شخصی و حرفه ای تمرکز دارد. این مرکز تعدادی ابزار و منابع را توسعه داده است، از جمله اپلیکیشن Mood Meter، که به کاربران کمک می کند تا آگاهی بیشتری نسبت به احساسات خود داشته باشند و استراتژی هایی را برای تنظیم آنها بیاموزند.

کار برکت به طور گسترده ای شناخته شده است، و او جوایز و افتخارات زیادی را برای کمک های خود در زمینه هوش هیجانی دریافت کرده است. او یک سخنران مورد توجه است و سخنرانی های اصلی در کنفرانس ها و رویدادهای سراسر جهان ارائه کرده است.

«هنر همه فن حریف شدن در احساسات» یک راهنمای عملی و الهام‌بخش برای توسعه هوش هیجانی و انعطاف‌پذیری است و ابزارها و استراتژی‌هایی را در اختیار خوانندگان قرار می‌دهد که برای داشتن زندگی رضایت‌بخش‌تر و موفق‌تر نیاز دارند. فرقی نمی‌کند که والدین، مربی یا به‌دنبال توسعه هوش هیجانی خود باشید، «هنر همه فن حریف شدن در احساسات» خواندنی است. «هنر همه فن حریف شدن در احساسات» با تمرین‌های عملی، حکایت‌های مرتبط و سبک نوشتاری در دسترس، کتابی است که مطمئناً تأثیری ماندگار بر جای می‌گذارد و خوانندگان را ترغیب می‌کند تا نقشی فعال در رشد عاطفی خود داشته باشند.

خرید کتاب هنر همه فن حریف شدن در احساسات

سراج بوک یک کتابفروشی آنلاین است که مجموعه گسترده ای از کتاب ها در ژانرهای مختلف از جمله داستانی، غیرداستانی، زندگی نامه، خودیاری و … را ارائه می دهد. این وب سایت به گونه ای طراحی شده است که کاربر پسند بوده و به راحتی می توان آن را پیمایش کرد و به این ترتیب مشتریان به راحتی می توانند کتاب های مورد نظر خود را پیدا کنند.

یکی از ویژگی های منحصر به فرد کتاب سراج تمرکز آن بر کتاب های فارسی زبان است. این سایت مجموعه وسیعی از کتاب‌های نوشته شده به زبان فارسی، از جمله ادبیات کلاسیک، رمان‌های معاصر و … را ارائه می‌دهد. این موضوع آن را به منبعی عالی برای فارسی زبانان و دانشجویان این زبان که به دنبال گسترش مطالب خواندنی خود هستند تبدیل می کند.

سراج بوک علاوه بر انتخاب گسترده کتاب، قیمت های رقابتی و ارسال سریع را نیز ارائه می دهد. مشتریان می توانند از بین گزینه های مختلف حمل و نقل انتخاب کنند تا مطمئن شوند که کتاب هایشان سریع و ایمن می رسد. این وب‌سایت همچنین نظرات و رتبه‌بندی‌های مشتریان را ارائه می‌دهد و به مشتریان بینش ارزشمندی در مورد کیفیت کتاب‌هایی که قصد خرید آن را دارند می‌دهد.

در مجموع سایت خرید کتاب سراج بوک با قیمت های استثنایی و با تخفیف های ویژه آماده خدمات رسانی به تمام مشتریان هست.