کتاب قدرت انضباط شخصی

کتاب قدرت انضباط شخصی (The Power of Discipline) دستیابی به اهداف با استفاده از خود‌کنترلی و قدرت ذهنی (How to Use Self Control and Mental Toughness to Achieve Your Goals) اثر دنیل والتر یک کتاب روانشناسی با بررسی موضوع قدرت انضباط شخصی و تاثیر آن در رسیدن به موفقیت در زندگی شخصی است. این کتاب که توسط نشر یوشیتا به زبان فارسی ترجمه و در سراج بوک منتشر شده یکی از کتاب‌های خوب در زمینه دسیپلین (انضباط شخصی) است.

کتاب قدرت انضباط شخصی نوشته دنیل والتر نویسنده کانادایی است که محقق و پژوهشگر در زمینه کنترل شخصی و قدرت ذهن است، این نویسنده در رشته علوم اعصاب شناختی (cognitive neuroscience) دانشگاه ییل تحصیل کرده است و با توجه به مطالعات دانشگاهی و اطلاعاتی که درباره نحوه عملکرد مغز و قدرت ذهن دارد این کتاب را نوشته است.

احتمالا بارها تلاش کرده‌اید تا به موفقیت دست پیدا کنید، شاید هفته‌ها برای این موضوع تلاش کرده باشید ولی شکست خورده باشید، شاید اینطور برداشت کردید که موفقیت فقط برای یک عده خاص است که مثلا پارتی دارند، اختلاص می‌کنند یا حتی اصلا رسیدن به موفقیت شانسی است. اما خب واقعیت اینگونه نیست، در ادامه این مطلب همراه ما باشید تا با معرفی و خلاصه کتاب قدرت انضباط شخصی راه حل این مشکلات را پیدا کنیم.

کتاب قدرت انضباط شخصی اثر دنیل والتر

اولین قدم در راستای رسیدن به اهداف داشتن نظم و انضباظ شخصی است، این موضوع بسیار مهم‌تر از آنچه که تصور می‌کنید است. هوش و استعداد به خودی‌خود برای رسیدن به موفقیت کافی نیستند و فقط شانس ما برای رسیدن به موفقیت را افزایش می‌دهند.

برای مثال لیونل مسی فوتبالیست مشهور آرژانتینی به بازیکنی با هوش و استعداد ذاتی مشهور است، اما آیا اگر تلاش و کوشش و انضباط شخصی نداشت به یکی از بهترین بازیکنان فوتبال در دنیا تبدیل می‌شد؟ اگر ساعت‌ها در هر روز زندگی‌اش را به ورزش اختصاص نمی‌داد باز‌هم موفق می‌شد؟ پاسخ قطعا خیر است.

مثبت‌اندیشی و ذهنیت برنده، شکرگزاری و بزرگ فکر‌کردن فقط بخش کوچکی از مسیر موفقیت هستند و به تنهایی به کسب نتایج بزرگ منجر نمی‌شوند، تنها نکته‌ای که می‌تواند رویاهای شما را به واقعیت تبدیل کند پایبند بودن به انضباط شخصی است، هیچ‌وقت قدرت انضباط شخصی را دست‌کم نگیرید.

وقتی در زندگی‌تان مشکلات به سراغ شما می‌آیند اگر دسیپلین نداشته باشید کمر شما زیر بار کوهی از مشکلات خم می‌شود و انگیزه خود را برای رسیدن به اهداف از دست می‌دهید، برای پیروز شدن باید بارها شکست بخورید و از آن درس بگیرید و دوباره با قدرت بیشتری هدف خود را دنبال کنید.

دسیپلین (انضباط شخصی) یعنی در هر شرایطی حتی در سخت‌ترین روزهای زندگی کار درست و لازم را انجام بدهید و از انجام کار درست دست نکشید، خیلی مواقع ناتوانی ما در رسیده به خواسته‌هایمان به خاطر کمبود اعتماد به نفس یا نداشتن انگیزه نیست بلکه از کودکی به ما آموزش نداده‌اند که چگونه انضباط شخصی داشته باشیم و آن‌را تمرین کنیم.

هیچ انسانی از روز تولد با انضباط به دنیا نمی‌آید و این موضوع مثل رانندگی یا فوتبال بازی کردن یک مهارت است و نیاز به تمرین زیادی دارد، پس انتظار نداشته باشید یک روزه یا حتی بعد از مطالعه کتاب قدرت انضباط شخصی به یکباره فردی با دسیپلین قوی تبدیل شوید.

سرفصل های اصلی کتاب قدرت انضباط شخصی اثر دنیل والتر

کتاب قدرت انضباط شخصی با بررسی موضوعات مختلفی دسیپلین را بررسی می‌کند، از مهمترین بخش‌های کتاب می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

• چگونه با تحریک نقاط مشخصی از مغز به انضباط شخصی مسلط شویم
• مزایای انضباط شخصی در زندگی
• بهترین عادت‌ها برای رسیدن به انضباط شخصی
• بررسی فلسفه بودای در زمینه دسیپلین
• بدون آسایش، به رفاه و آسایش دست پیدا کنید
• شما میخواهید برنده باشید یا یک فرد بازنده
• روش‌هایی برای تبدیل احساسات منفی به نکات مثبت