کتاب پادزهر

کتاب «پادزهر: شادی برای افرادی که نمی توانند تفکر مثبت را تحمل کنند» کتابی از الیور برکمن است که این تصور را که مثبت اندیشی کلید خوشبختی است به چالش می کشد. برکمن استدلال می‌کند که با پذیرش احساسات منفی و پذیرش اجتناب‌ناپذیری شکست و عدم اطمینان، در واقع می‌توانیم احساس عمیق‌تری از انعطاف‌پذیری و قدرت درونی را پرورش دهیم.

این کتاب به 9 فصل تقسیم شده است که هر فصل جنبه متفاوتی از تفکر منفی را بررسی می کند. برکمن برای حمایت از استدلال‌های خود از فلسفه، روان‌شناسی و تحقیقات علمی استفاده می‌کند و راهبردهای عملی برای پرورش رویکردی «منفی» به شادی ارائه می‌کند.

برکمن در سراسر کتاب، خوانندگان را تشویق می‌کند تا احساسات منفی را در آغوش بگیرند، محدودیت‌های مثبت اندیشی را بپذیرند، و حس عمیق‌تری از خودآگاهی و شفقت به خود را پرورش دهند. او همچنین نقش شکست، عدم قطعیت و مرگ و میر را در زندگی ما بررسی می کند و بینش هایی را در مورد اینکه چگونه می توانیم از این تجربیات برای رشد و شکوفایی استفاده کنیم، ارائه می دهد.

«پادزهر» کتابی قابل تأمل و روشنگری است که فرضیات ما در مورد خوشبختی و رفاه را به چالش می کشد. خواندن آن برای هر کسی که به دنبال دیدگاهی تازه در مورد جستجوی خوشبختی است، ضروری است.

معرفی کتاب پادزهر

«پادزهر: شادی برای افرادی که نمی توانند تفکر مثبت را تحمل کنند» کتابی است که توسط روزنامه نگار و نویسنده بریتانیایی، الیور برکمن نوشته شده است. در این کتاب، برکمن این خرد متعارف را که مثبت‌اندیشی و خوش‌بینی کلیدهای یک زندگی شاد و رضایت‌بخش هستند، به چالش می‌کشد و رویکردی جایگزین برای شادی ارائه می‌کند که او آن را «تفکر منفی» می‌نامد.

این کتاب در 9 فصل تقسیم شده است که هر فصل جنبه متفاوتی از تفکر منفی را بررسی می کند. در فصل اول، بورکمن خواننده را با مفهوم «مسیر منفی به سوی خوشبختی» آشنا می‌کند، یعنی این ایده که شادی را نه با پیگیری احساسات مثبت، بلکه با پذیرش و پذیرش احساسات منفی می‌توان یافت. او استدلال می‌کند که با پذیرش و مقابله با ترس‌ها، اضطراب‌ها و عدم اطمینان‌هایمان، می‌توانیم احساس انعطاف‌پذیری و قدرت درونی بیشتری در خود ایجاد کنیم.

فصل دوم محدودیت های تفکر مثبت و خطرات تلاش برای سرکوب یا انکار احساسات منفی را بررسی می کند. برکمن استدلال می کند که تعقیب بی وقفه مثبت اندیشی می تواند به نوعی “فرقه خوش بینی” منجر شود که واقعیت چالش ها و شکست های زندگی را انکار می کند. در عوض، او پیشنهاد می کند که ما باید یاد بگیریم که احساسات منفی را به عنوان بخشی طبیعی از تجربه انسانی تحمل کنیم و حتی آنها را در آغوش بگیریم.

در فصل سوم، برکمن ایده «رواقی گری» را بررسی می کند، فلسفه ای که فضایل خودکنترلی، جدایی و پذیرش سرنوشت را آموزش می دهد. او استدلال می‌کند که با اتخاذ یک طرز فکر رواقی، می‌توانیم یاد بگیریم چیزهایی را که نمی‌توانیم تغییر دهیم بپذیریم و روی چیزهایی تمرکز کنیم که تحت کنترل ما هستند.

فصل چهارم به نقش «مسیر منفی» در فرآیند خلاقیت می پردازد. برکمن استدلال می کند که با پذیرش عدم اطمینان و شکست، می توانیم ذهنیت خلاق بارورتر و مولدتری را پرورش دهیم. او نمونه هایی از هنرمندان، نویسندگان و کارآفرینان موفق را ذکر می کند که شکست و عدم اطمینان را به عنوان بخشی ضروری از سفر خود پذیرفته اند.

فصل پنجم ایده «سمت تاریک ذهن آگاهی» را بررسی می کند. برکمن فواید مدیتیشن ذهن آگاهی را تایید می کند، اما نسبت به خطرات استفاده از آن به عنوان وسیله ای برای فرار از احساسات منفی هشدار می دهد. در عوض، او پیشنهاد می کند که ما باید از ذهن آگاهی به عنوان ابزاری برای پرورش آگاهی عمیق تر و پذیرش افکار و احساسات خود، چه مثبت و چه منفی، استفاده کنیم.

فصل ششم بر اهمیت «در آغوش کشیدن فانی» تمرکز دارد. برکمن استدلال می‌کند که با پذیرش اجتناب‌ناپذیر بودن مرگ خود، می‌توانیم قدردانی بیشتری نسبت به لحظه کنونی و احساس عمیق‌تری از هدف و معنا در زندگی‌مان ایجاد کنیم.

فصل هفتم به نقش «مسیر منفی» در روابط می پردازد. برکمن استدلال می کند که با پذیرش و تصدیق عیب و نقص خود، می توانیم احساس همدلی و شفقت بیشتری نسبت به دیگران داشته باشیم. او همچنین پیشنهاد می‌کند که با پذیرش احتمال رد و شکست، می‌توانیم ارتباطی معتبرتر و معنادارتر با دیگران ایجاد کنیم.

فصل هشتم ایده «ضد خودیاری» را بررسی می کند. برکمن استدلال می‌کند که بسیاری از کتاب‌ها و برنامه‌های خودیاری مبتنی بر وعده‌های غیرواقعی یا سطحی شادی هستند و وسواس در مورد بهبود خود در واقع می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد. در عوض، او پیشنهاد می‌کند که باید بر پذیرش خودمان همان‌طور که هستیم تمرکز کنیم و حس عمیق‌تری از خودآگاهی و شفقت به خود را پرورش دهیم.

فصل آخر کتاب خلاصه‌ای از مضامین و ایده‌های کلیدی بررسی شده در سراسر کتاب را ارائه می‌کند و راهبردهای عملی برای پرورش رویکردی «منفی» به شادی را پیشنهاد می‌کند.

«پادزهر» کتابی روانشناسی ، قابل تأمل و روشنگری است که برخی از عمیق ترین فرضیات ما را در مورد شادی و رفاه به چالش می کشد. نوشته های برکمن جذاب و قابل دسترس است و او از طیف وسیعی از تحقیقات فلسفی، روانشناختی و علمی برای حمایت از استدلال های خود استفاده می کند. چه به مثبت اندیشی شک دارید، یا صرفاً به دنبال دیدگاهی تازه در مورد شادی و رضایت باشید، کتاب «پادزهر» کتابی است که ارزش خواندن را دارد.

 

معرفی الیور برکمن نویسنده کتاب

الیور برکمن روزنامه نگار و نویسنده بریتانیایی است که به خاطر نوشته هایش در زمینه روانشناسی، خودیاری و رشد شخصی شناخته شده است. او در سال 1975 در لیورپول انگلستان به دنیا آمد و در دانشگاه کمبریج زبان انگلیسی آموخت.

برکمن کار خود را به عنوان یک روزنامه نگار آزاد آغاز کرد و برای نشریات مختلفی از جمله گاردین، ایندیپندنت و نیویورک تایمز نوشت. در سال 2012، به دلیل پوشش خبری بهار عربی، جایزه روزنامه‌نگار جوان سال انجمن مطبوعات خارجی را دریافت کرد.

برکمن علاوه بر روزنامه نگاری، چندین کتاب منتشر کرده است، از جمله «پادزهر: شادی برای افرادی که نمی توانند تفکر مثبت را تحمل کنند» (2012) و «کمک!: چگونه اندکی شادتر شویم و کار بیشتری انجام دهیم» (2011) ). هر دو کتاب به دلیل رویکرد بینش‌انگیز و تفکر برانگیزشان به رشد شخصی مورد تحسین قرار گرفته‌اند.

برکمن به خاطر شک و تردیدش نسبت به خودیاری و تفکر مثبت معروف است و نوشته‌های او اغلب خرد متعارف در مورد خوشبختی و رفاه را به چالش می‌کشد. او یک ستون نویس دائمی برای گاردین بوده و مجموعه محبوب «این ستون زندگی شما را تغییر خواهد داد» را می نویسد و همچنین در برنامه های رادیویی و تلویزیونی در بریتانیا و ایالات متحده ظاهر شده است.

در مجموع، الیور برکمن نویسنده‌ای معتبر و تأثیرگذار است که آثارش تأثیر بسزایی در زمینه‌های روان‌شناسی و رشد شخصی داشته است.

خلاصه ای از متن کتاب

“کلید مسیر منفی پذیرش عدم اطمینان است، دست کشیدن از تلاش برای امنیت و امنیت دائمی، و اذعان به اینکه جستجوی خوشبختی یک مقصد نیست، بلکه یک سفر بی پایان است. این به معنای تمایل به مقابله با ترس هایمان است. و اضطراب ها، پذیرش اجتناب ناپذیر شکست و ناامیدی، و درک این موضوع که زندگی در نهایت غیرقابل پیش بینی و غیرقابل کنترل است، اما این به معنای پرورش احساس عمیق تر انعطاف پذیری و قدرت درونی و یادگیری قدردانی از لحظه حال است، حتی در مواجهه با مصیبت.”

قیمت و خرید کتاب پادزهر

با مراجعه به سایت خرید کتاب سراج بوک، قادر خواهید بود کتاب پادزهر را با بهترین قیمت ممکن تهیه کنید و با کمترین هزینه، این کتاب را به آسانی خریداری کنید، به همین ترتیب با استفاده از این سایت معتبر، شما می‌توانید به راحتی قیمت کتاب پادزهر را پیدا کرده و آن را به صورت آنلاین سفارش دهید تا با ارسال سریع و به موقع توسط این سایت، به صورت مستقیم درب خانه خود تحویل بگیرید.